春季养生，这四点很重要！，春季养生要点重在

　　中医养生注重顺应四时，也就是说不同的季节有不同的养生法则。现在正值万物复苏的春季，我们的身体也像大自然的这些生物一样，阳气生发。所以春季养生应当按照《黄帝内经》中所说的“春夏养阳”。那么具体应该怎么养呢？下面就让我们从四个方面来深入了解一下吧！

　　春天阳气升发，冰雪消融，万物复苏。行动上应当晚些入睡，早些起身，做一些比较放松、比较轻缓的运动。从心理上说，则应当多关爱他人，多敞开胸怀。春气象木，在人为足厥肝经乙木之气用事，故其正当生发之时，就不宜束缚过紧，要让其伸达，以使其意志发生。同时，心存生生之意，怜悯之善，不要肆意摧残生灵，以顺春天好生发扬之气。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。

　　注重调摄情志

　　中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。此时如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。患有精神分裂症的人，到了春天易复发。因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达，“以使志生”。这就要求做到，学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。

　　保证睡眠质量

　　睡眠，古人称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席”上的“滋补品”。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节。在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。《黄帝内经》中说：“人卧血归于肝。”现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。因此，我们每一个人都要注重科学睡眠。