初伏是一年之中比较特殊的一个时期,也是比较炎热的一个时期,这个时候气温有点高,天气有点热,尤其是南方地区,根据时间推算,今年初伏第一天是在7月15日。
7月15日。
2024年7月15日入伏,8月23日出伏,三伏依旧是40天,这也是从2015年以来,连续第九年三伏长达40天。
三伏时间表:
初伏时间:7月15日-7月24日,共10天。
中伏时间:7月25日-8月13日,共20天。
末伏时间:8月14日-8月23日,共10天。
有点热。
初伏也叫入伏,民谚 “夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据,意思是从夏至往后数3个庚日就是初伏了。
初伏虽然已经很热了,但不是最热的,虽然温度比较高,但是初伏的雨水也同样多,地表吸收的热量通常会被雨水冲淡,所以很多人会觉得,温度尚能接受。
初伏通常吃莲子、苦瓜、豆腐等食物比较好。
1、莲子:通常初伏时天气气温比较高,可以多吃一些莲子,有助于清热去火,以免患者出现中暑现象。
2、苦瓜:苦瓜属于寒性食物,在初伏时摄入可以起到清热解暑、健脾开胃等作用,也可促进体内毒素的排出,有助于人体健康。
3、豆腐:在初伏阶段时,通常人体内的能量消耗比较大,且体内的新陈代谢速度也比较快,可以多吃一些豆腐,有助于补充体内的营养物质,以免患者出现头晕、疲乏等不适症状。建议初伏时,患者减少摄入冰激凌、冰可乐等冷饮的频率,以免湿气进入体内,导致患者出现关节疼痛、食欲不振等不适症状。
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