备孕期需要注意点什么 ，备孕期需要注意点什么饮食

怀孕是个大事，很多夫妻从备孕阶段就早早做准备，为了怀孕的时候胎儿可以更健康的生长。我们常听的都是怀孕的时候该怎么办或者不能做哪些事情，那么备孕的时候呢，和平时的生活有什么不一样，备孕期需要注意点什么？

备孕期需要注意点什么　　

1、保证休息和睡眠。每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。　　

2、戒烟戒酒。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。　　

3、补叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。　　

4、补钙。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

孕前检查要准备哪些　　

1、抽血要空腹。有些孕前检查需要空腹，所以去医院前不要吃早饭，也不要喝水。　　

2、准备晨尿。收集少许早上起来第一次排出的尿液，用干净玻璃瓶子装上，用于尿液化验。因为晨尿的化验结果更具有准确性。再者如果需要做子宫B超，则需要憋尿，如果在医院排尿，需要等待较长时间让膀胱再次充盈。　　

3、子宫B超要憋尿。子宫B超检查需要在膀胱充盈的情况下进行。　　

4、不要在月经期做孕前检查。孕前检查需要避开月经期，应该在月经干净的一周内进行检查，同时体检前一天休息好，保证精力充沛。另外，去医院前不要用一些特别的洗液清洁下身，以免影响检查结果。

怀孕固然很重要的，但是怀孕的的前期准备也是很关键的，这会影响到孕期孩子的发展，甚至会有其他的并发症。所以打算要宝宝的夫妻们，一定要早早的做准备，早点调整平时的不利于受孕的习惯，并做好各项检查工作，以此来迎接小宝贝的到来。