孩子怎么发泄情绪，孩子发泄情绪缓解压力的好办法

情绪是对一系列主观认知经验的通称，情绪在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、哀、乐等。因此情绪会大大的影响孩子的状态，适当的发泄情绪会给孩子的身心健康带来很大的好处，那么孩子怎么发泄情绪？

孩子怎么发泄情绪

1.运动

青春期的孩子开始对异性产生好感，大部分男孩，青春期会喜欢打球，在球场上展示自己的风采，迎来女孩的赞许的目光，提高自信心。同时，运动促进血液循环，大脑供养多，运动能让不良情绪得到发泄，保持身心健康。

2.游戏

打游戏需要精力高度集中，动手动脑，在游戏冲关中体验到紧张、刺激，适度的游戏可以让孩子的情绪释放和压力纾解，但如果过度游戏则会让孩子对游戏产生依赖甚至上瘾，所以父母需要进行合理的引导。

3.劳动

做一些简单的劳动，让大脑放空，将注意力集中在劳动上面，看到自己的劳动成果，会有很大的成就感，情绪和压力迎刃而解。

4.与父母或者朋友交流、沟通。推心置腹的交流与倾诉，能让孩子精神愉快，消除烦恼。

家长如何帮助孩子发泄情绪

1.帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。

孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

2.随时肯定正向的性格和品格

我们平时少看孩子的所谓缺点和错误，以及能力上的种种不足，多去发现孩子这些优秀品格的表现，一旦发现，就及时肯定，这样久了，孩子就会更多地朝这些方向去发展。

现在的家长们对能力上关注过多。我们可以这样想，孩子长大后，哪样能力有机会得到发挥，这很难说，但好的性格和品格却是处处有用的。能力有可能被埋没被荒废，但性格和品格却永远不会。

3.对成长感的识别和强调

我发明了这个词：成长感。我们成年人都会在发现自己有所成长时感到欣喜，对于孩子来说，成长就更是他们的全部，所以更加重要。每当孩子有进步时，我们及时指出来，让他看到，告诉他，你记得不，你去年、上个月还是什么样呢，现在都可以做到这样了！

进步、提高、成长，这是最能体现孩子自身价值的。随时抓住时机，发现具体的进步，告诉孩子，今天的你比昨天的你更优秀！

情绪是把双刃剑，好的情绪可以给孩子带来非常愉快的体验，但是坏的情绪会严重影响到孩子的身心健康，使孩子的性格变得孤僻...家长一定要了解孩子怎么发泄情绪，帮助孩子适当的发泄情绪。