孩子比赛紧张如何疏导，孩子参加比赛紧张我该怎么鼓励她

有些家长说，孩子站在台上的时候，根本控制不住自己的紧张情绪，越是想不紧张内心就越紧张。那么如何让孩子站在台上不紧张呢？孩子比赛紧张如何疏导？

孩子比赛紧张如何疏导：

1、正视紧张情绪

父母常常把紧张看成是坏情绪，认为紧张就会失败。人们在特定场合的情绪是很难控制的，如果家长一味地告诉孩子“不要紧张”，结果只会让孩子把注意力放在控制自己的情绪上，而不去关注如何发挥自己的力量，要想战胜怯场，第一步就是正视紧张情绪。

2、搞定紧张

家长可以在孩子正式出场前，让孩子给自己设定一个小目标，比如做到什么样才是好的。当孩子体会到达到目标的成就感时，他们就会不断地自我肯定，这样可以让孩子在紧张的状态下也建立起全力以赴的意识和自信。

3、帮助孩子正确认识自己

身为父母，首先要帮助孩子建立自我认同感，这一标准不在于别人如何评价自己，而在于孩子对自己的长处和短处有了理性认识，肯定了他以后的努力和成就，换句话说，就是让孩子把过去的自己和别人比较。

4、树立榜样

家长是孩子很好的榜样，作为家长必须接受现实，经常为自己设立一个个小目标，不断鼓励自己前进，孩子自然会在耳濡目染中茁壮成长。

总之，孩子的紧张并不是难题，只要找到合适的方法，孩子在紧张状态下依旧能做的非常优秀，家长要做的就是接纳孩子的全部，给予他们更多肯定和鼓励。