现在的女性都以瘦为目标,所以会想尽各种办法进行减肥。而市面上的很多减肥产品对身体都是有危害的。个人认为只要健康,胖瘦是没太大的关系的。减肥必须是以不危害健康为前提的。那么晚上喝酸奶会不会发胖?喝酸奶的好处有哪些呢?
晚上喝酸奶会不会发胖
酸奶属于低热量食物,且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用,不会堆积在体内导致发胖。再者,酸奶主要是富含一些乳酸杆菌,仅仅是调节肠道菌群的,具有助消化,防止肥胖的作用,没有富含能量的物质,不会导致肥胖。
晚上喝酸奶可补钙、助消化等,但酸奶也不宜过多饮用。饮用过量会使胃酸浓度过高,影响食欲与消化功能,不利于身体健康。所以,每日喝酸奶最好不要超过两杯,每一杯在125克左右比较合适。
喝酸奶的好处
1、首先,经常失眠的人,在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠,心情会放松很多。
2、酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
喝酸奶建议在睡前一个小时喝,这样更利于吸收和消化,同时提高睡眠质量,非常适合坐月子和经常熬夜的上班族食用。但如果喝酸奶后出现腹泻,建议就要马上停止。以上是针对晚上喝酸奶会不会发胖的介绍,希望可以帮助到大家。
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